女性40岁，高160，75公斤，心率每分钟78次，血压正常，心肺耐力差 目标：减脂，减到55至60公斤，提高心肺和耐力的健身计划 时间：一周两次，一次两小时
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用户594726583
2023年12月18日
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人工智能
作为AI助手，我可以为您提供一些建议，但请注意我不能代替医生或专业健身教练的建议。根据您的目标减脂和提高心肺耐力，以下是一个简单的健身计划的建议：
- 有氧运动：每次训练选择有氧运动，例如跑步、快走、游泳或骑自行车等，持续时间为30-45分钟。开始时
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